Untitled Document

°í°´¼¾ÅÍ

Áú¹®°ú ´äº¯

2015. 08. 12
title : ¼³ÅÁº¸´Ù 300¹è ÁÁÀº Á¶¹Ì½ÄÇ° õ¿¬Ã·°¡Àç·á È°¿ë Á¦¾È visit : 1697
name  : ¹é½Â·æ
¼³ÅÁº¸´Ù 300¹è ÁÁÀº Á¶¹Ì½ÄÇ° õ¿¬Ã·°¡Àç·á È°¿ë Á¦¾È

¾ÈÀüÇÏ°í Ç°Áú ÁÁÀº ¸Ô°Å¸® »ý»ê¿¡ ºÒöÁÖ¾ß ¼ö°íÇϽô ±Í»ç¿¡ ÀÓÁ÷¿ø ¿©·¯ºÐ²² °¨»çÇÔÀ» ÀüÇÕ´Ï´Ù.
¡°À½½ÄÀ¸·Î ¸ø °íÄ¡´Â º´Àº Àǻ絵 ¸ø °íÄ£´Ù¡±¶ó´Â È÷Æ÷Å©¶óÅ×½ºÀÇ ¸»°ú °°ÀÌ °í·ÉÈ­½Ã´ë °É ¸Â´Â À£ºù(well-being)¿¡ º»ÀÎÀº °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Æ 15³â ÀüºÎÅÍ À¯±â³ó¹ýÀ¸·Î »ê¾ç»ê»ïÀ» Àç¹è»ý»êÇϸç, ÃÖ±Ù¿¡´Â °¢Á¾¼ºÀκ´ ¿¹¹æÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Á¶¹Ì½ÄÇ° õ¿¬Ã·°¡Àç·á ½Ä¹°À» Àç¹èÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©·¯ºÐµµ ¾Æ½Ã´Â ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¸ðµç Á¶¹Ì½ÄÇ°(¸ÀÀ» ³»´Â Àç·á)¿¡ ÷°¡Àç·á·Î »ç¿ëµÇ´Â ¼³ÅÁÀº ¼ºÀκ´¿¡ ÁÖ¹üÀ¸·Î, ¸é¿ª·Â ±â´É ÀúÇÏ, ºÒ¾È°ú °ú´ÙÈ°µ¿ Áõ°¡, Ç÷´ç»ó½Â, À¯¹æ¾Ï, ÀڱþÏ, ³»Àå¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï, Á÷Àå¾Ï µîµî Áúº´À» À¯¹ßÇÏ´Â ÃËÁøÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¸é¼­µµ ´ëü¿øÀç·á°¡ ¾ø¾î ÇÏ·ç »ï½Ã¼¼³¢ ¿ì¸® ½ÄŹÀ§¿¡´Â ¼³ÅÁÀÌ ´Ü°ñó·³ Á¶¹Ì½ÄÇ° ÷°¡Àç·á·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï±î?.

¹Ì±¹Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ ¹ßÇ¥¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¡°¼³ÅÁ°ú´Ù ¼·Ãë´Â ºñ¸¸ ¹× ¼ºÀκ´ À¯¹ß»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀ庴 »ç¸Á À§Çèµµ°¡ 3¹è³ª ³ô´Ù¡±°í °æ°í ÇßÀ¸¸ç, ±× »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸é¿ª·Â ±â´É ÀúÇÏ, ºÒ¾È°ú °ú´ÙÈ°µ¿ Áõ°¡, Ç÷´ç»ó½Â, À¯¹æ¾Ï, ÀڱþÏ, ³»Àå¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï, Á÷Àå¾Ï µîµî Áúº´À» À¯¹ßÇÏ´Â ÃËÁøÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸´ÙÇÒ ´ëü¿øÀç·á°¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ½ÇÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

À§¿Í °°Àº ¹®Á¦Á¡À» ÇØ°áÇØÁÙ ¹®Á¦¿¡ ½Ä¹°Àº ½Ö¶±ÀٽĹ° ´Ù³âÃÊ ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®·Î ÆĶó°úÀÌ°¡ ÀÚ»ýÁö·Î ÀÙ¿¡´Â ½ºÅ׺ñ¾Æ»çÀ̵å¿Í ·¹¹Ù¿ìµð¿À»çÀÌµå °¨¹Ì¼ººÐÀÌ ¼³ÅÁº¸´Ù 200~300¹è ´çµµ°¡ ³ô°í, Ä®·Î¸®(¼³ÅÁ 100g´ç 387Ä®·Î¸®)´Â ¼³ÅÁÀÇ 1/90~100ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ¹Ì ÀϺ»°ú ÆĶó°úÀÌ¿¡¼­´Â ¸é¿ªÃÊ¿Í Àå¼öÃÊ·Î À¯¸íÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁ® ÀÖµíÀÌ ¼±Áø±¹ À¯¸íÈ£ÅÚÀÎ ¹Ì±¹LA ¼ÒÇÇÅÚ È£ÅÚ ¸ð´×Ä¿ÇÇ¿¡ ¼³ÅÁ´ë½Å ½ºÅ׺ñ¾Æ¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Å´Æ°È£ÅÚ ±×·ìÀÇ ÃÖ°í±Þ ·°¼Å¸®È£ÅÚÀÎ Hotel lomar, ÇϾæÆ®, JW¸Þ¸®Æ® µî ½ºÅ׺ñ¾Æ »ç¿ëÀÌ Á¡Â÷ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î À½·á¼ö¿¡¼­ ½Äǰ÷°¡Àç·á·Î ¹Ù²î°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Æ¿ï·¯ ÀÌ ½Ä¹°ÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ë°ú È¿´ÉÀ» »ìÆ캸¸é

1. ´ç´¢¿¹¹æ(Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë) : ³ìÂ÷ÀÇ 5¹è Á¤µµ Ç÷´çÀÌ ³»·Á°¡¼­ ´ç´¢¿¹¹æ¿¡ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µÇ°í, ÇǺι̿뿡 È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¼÷ÃëÇØ¼Ò : °£°ú À§¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¾ËÄÝ Çص¶ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
3. ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ° : ºñŸ¹Î E, B6°¡ dzºÎÇϸç Ä®·Î¸®°¡ ¼³ÅÁ¿¡ 1% Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
4. Ä«·Îƾ¼ººÐ dzºÎ : ¼¼Æ÷°¡ °Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ°í ´õºÒ¾î Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Àν¶¸° ÀúÇ×À» ³·Ãß¾î Áִµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¶ÇÇÑ Ç÷¾×¼Ó Æ÷µµ´ç Èí¼ö¸¦ ¸·¾Æ Àν¶¸° »ý»êÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
5. ¸é¿ª·Â Çâ»ó, ÃæÄ¡¾ïÁ¦, Ç÷´ç, Ç÷¾×¼øȯÀ» °í¸£°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
6. ÇÕº´Áõ À¯¹ß ¹æÁö, Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ³ëÈ­, Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

¼³ÅÁ°ú ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å­ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ºÅ׺ñ¾Æ ÀÙÀ̳ª °¡·ç¸¦ Àå·ù, ±èÄ¡, ¶±, À½·á¼ö, Â÷(Ä¿ÇÇ), ¼Ò½º, ±¹¹°, ³ª¹°¹«Ä§ µî °¢Á¾ À½½Ä Á¶¹Ì½ÄÇ° ÷°¡ÀÚ·á·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¾÷ü´Â ºÐ¸í 21¼¼±â Â÷º°È­µÈ ÃÖ»óÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¼±»çÇÏ´Â ÃÊ Àηù ±Û·Î¹ú ¸í¹® ±â¾÷À¸·Î ¼ºÀåÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢µÇ¿À´Ï ¾Æ·¡ ³»¿ëÀ» Âü°íÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

********* Âü°í»çÇ× ***********
1. ÀÙ(¹«°ÇÁ¶)
* 100g¿¡ 7.000¿ø(Â÷·Î ÀÌ¿ë½Ã 40ÀÜ ÀÌ»ó),
* 1kg¿¡ 70.000¿ø (Â÷·Î ÀÌ¿ë½Ã 400ÀÜ ÀÌ»ó)
2. °¡·ç ¶Ç´Â ÀÙ(°ÇÁ¶)
* 100g¿¡ 40.000¿ø(Â÷·Î ÀÌ¿ë½Ã 200ÀÜ ÀÌ»ó),
* 200g¿¡ 80.000¿ø (Â÷·Î ÀÌ¿ë½Ã 400ÀÜ ÀÌ»ó)
✪ 2015³â »ý»êÇ°Àº ¸ÅÁø µÇ¾ú°í, 2016³âºÎÅÍ´Â ÁÖ¹®·®¿¡ µû¶ó Àç¹èµÇ¹Ç·Î Èñ¸ÁÇϽô ºÐÀº 1¿ù¸»±îÁö ¼ö·®À» ¾Ë·Á Áֽô ºÐ¿¡ ÇÑÇÏ¿© ±¸ÀÔ±âȸ°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
  Content name date hits
¼³ÅÁº¸´Ù 300¹è ÁÁÀº Á¶¹Ì½ÄÇ° õ¿¬Ã·°¡Àç·á È°¿ë Á¦¾È  
¹é½Â·æ
2015/08/12 1697